Lembaga Dakwah Islam Indonesia
  • HOME
  • ORGANISASI
    • Tentang LDII
    • AD / ART LDII
    • 8 Pokok Pikiran LDII
    • Susunan Pengurus DPP LDII 2021-2026
    • Fatwa MUI
    • Daftar Website LDII
    • Video LDII
    • Contact
  • RUBRIK
    • Artikel
    • Iptek
    • Kesehatan
    • Lintas Daerah
    • Organisasi
    • Opini
    • Nasehat
    • Nasional
    • Seputar LDII
    • Tahukah Anda
  • LAIN LAIN
    • Kirim Berita
    • Hitung Zakat
    • Jadwal Shalat
  • DESAIN GRAFIS
    • Desain Idul Adha 1446 H
    • Desain Hari Pancasila 2025
  • Nasehat Idul Adha 2025
No Result
View All Result
  • HOME
  • ORGANISASI
    • Tentang LDII
    • AD / ART LDII
    • 8 Pokok Pikiran LDII
    • Susunan Pengurus DPP LDII 2021-2026
    • Fatwa MUI
    • Daftar Website LDII
    • Video LDII
    • Contact
  • RUBRIK
    • Artikel
    • Iptek
    • Kesehatan
    • Lintas Daerah
    • Organisasi
    • Opini
    • Nasehat
    • Nasional
    • Seputar LDII
    • Tahukah Anda
  • LAIN LAIN
    • Kirim Berita
    • Hitung Zakat
    • Jadwal Shalat
  • DESAIN GRAFIS
    • Desain Idul Adha 1446 H
    • Desain Hari Pancasila 2025
  • Nasehat Idul Adha 2025
No Result
View All Result
Lembaga Dakwah Islam Indonesia
No Result
View All Result
Home Wawasan Kesehatan

5 Langkah Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut Agar Tak Ompong Saat Lansia

2023/01/04
in Kesehatan
0
Ilustrasi Sikat Gigi. Foto: Castorly Stock/pexels.

Ilustrasi Sikat Gigi. Foto: Castorly Stock/pexels.

Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

“Nenek sudah tua, giginya tinggal dua.” Penggalan lirik lagu klasik yang populer di kalangan anak-anak itu, mengisyaratkan bahwa usia tua identik dengan gigi yang tanggal alias ompong. Meski dianggap lazim, namun siapapun rasanya enggan melewati masa tua dengan gigi ompong. Selain tidak indah secara estetik, juga menyulitkan untuk mengunyah makanan.

Paradigma lansia yang identik dengan gigi ompong perlu diubah. Karena masalah gigi ompong mereka bisa dicegah sejak dini. Salah satunya dengan merawat kesehatan gigi dan mulut.

Memiliki gigi dan mulut yang sehat tidak hanya meningkatkan rasa percaya diri dan membantu Anda untuk menikmati makanan dengan lebih baik. Tetapi juga penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian dari kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan. Gigi yang berlubang dan gusi tidak sehat, dapat memicu penyakit lain di antaranya penyakit diabetes, kardiovaskular, hingga serangan jantung. Lalu apa yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah hal ini?

Berikut ini adalah beberapa tips dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut:

1. Pengunyahan yang Optimal

Pencernaan dimulai saat makanan masuk ke dalam mulut. Jumlah pengunyahan yang optimal bergantung kepada jenis makanan, tetapi biasanya berkisar antara 20 dan 25. Proses pengunyahan yang tidak optimal akan berdampak pada saluran pencernaan terutama lambung dan usus yang bekerja terlalu berat.

2. Menyikat Gigi dengan Benar, Tepat Waktu, dan Teknik Tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut. Untuk menjaga kesehatan gigi, disarankan menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi dengan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah keseluruhan.

3. Penggunaan Pasta Gigi Dua Kali Sehari

Selain pemilihan sikat gigi, penggunaan pasta gigi juga perlu diperhatikan. Idealnya, menyikat gigi dengan pasta gigi dilakukan sebanyak dua kali, bisa dilakukan di pagi hari setelah sarapan dan di malam hari sebelum tidur, dengan memperhatikan permukaan gigi yang harus dibersihkan, diantara:
a. Permukaan pipi/ bibir
b. Permukaan lidah/ langit-langit
c. Permukaan gigit atas bawah

4. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Dapat Menyehatkan Gigi

Masalah kesehatan gigi biasanya juga disebabkan oleh makanan dan minuman asam atau mengandung kadar gula tinggi. Menjaga asupan makanan dan minuman penting untuk kesehatan gigi, misalnya dengan minum air putiih yang cukup atau susu rendah lemak dan hindari minuman bersoda. Selain itu, untuk memenuhi asupan gizi dari buah-buahan, pilihlah konsumsi buah segar dibandingkan jus buah. Asupan sayuran dan buah kaya serat juga dapat menjaga gigi dan gusi tetap bersih. Makanan kaya serat merupakan pertahanan alami terbaik mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi.

5. Memeriksa Gigi Secara Rutin ke Dokter

Langkah selanjutnya untuk merawat kesehatan gigi dan mulut adalah dengan merutinkan pemeriksaan gigi ke dokter gigi minimal setiap enam bulan sekali. Hal ini dilakukan untuk pencegahan kerusakan gigi sedini mungkin, dan menghilangkan plak yang mungkin terlewat saat menyikat gigi. Dokter gigi juga mungkin akan melakukan scalling untuk menghilangkan karang gigi yang tidak dapat dijangkau selama perawatan gigi rutin setiap hari.

Melakukan perawatan gigi tidak harus menunggu gigi mengalami kerusakan terlebih dulu. Mulailah menjaga kesehatan mulut dan gigi dengan rutin menerapkan perawatan gigi di atas.

Jika Anda sudah menerapkan kebiasaan baik dalam menjaga kesehatan gigi, tetapi anda mengalami keluha, gusi bengkak atau berdarah, gigi berlubang, gigi terlalu sensitif terhadap suhu panas atau dingin, segera periksakan ke dokter gigi. Tidak sembarangan meminum obat (terutama antibiotik) karena beresiko membuat tubuh resisten atau menolak antibiotik, sehingga tubuh tidak akan memiliki kadar obat yang cukup untuk melawan bakteri.

Untuk itu, segeralah memeriksa gigi anda ke dokter gigi. Dokter gigi akan melakukan rangkaian pemeriksaan dan menentukan pengobatan yang tepat sesuai keluhan yang anda alami. Dokter juga akan memberikan saran mengenai perawatan gigi yang tepat. (FU/LINES)

Ditinjau oleh: drg. H. Dicky Harun, Sp. Ort, Ketua DPW LDII Jawa Barat yang juga seorang klinisi dokter gigi.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

KOMENTAR TERKINI

  • Angka DH on Mendikdasmen Abdul Mu’ti Berikan Apresiasi Atas Pelatihan TPPK oleh DPP LDII
  • Dimitri on LDII Batusopang Gelar Keterampilan Kerja, Wujudkan Generasi Muda Terampil dan Mandiri
  • ahmad shobirin on LDII Batusopang Gelar Keterampilan Kerja, Wujudkan Generasi Muda Terampil dan Mandiri
  • KRISHNA PURNAWAN CANDRA on Menghidupkan Pancasila di Sekolah: Membangun Ruang Belajar yang Aman, Nyaman, dan Menyenangkan
  • Pri Adhi Joko Purnomo on Wali Kota Palembang Ajak LDII Berantas Buta Aksara Al Quran
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Di Balik Kisah Warga LDII Tala, Tugas Kemanusiaan dan Profesional Sebagai Tenaga Kesehatan Haji

Di Balik Kisah Warga LDII Tala, Tugas Kemanusiaan dan Profesional Sebagai Tenaga Kesehatan Haji

May 24, 2025
Mendikdasmen Abdul Mu’ti Berikan Apresiasi Atas Pelatihan TPPK oleh DPP LDII

Mendikdasmen Abdul Mu’ti Berikan Apresiasi Atas Pelatihan TPPK oleh DPP LDII

May 27, 2025
Bukan Cuma untuk Mata, Ini 5 Alasan Wortel Layak Dikonsumsi Setiap Hari

Bukan Cuma untuk Mata, Ini 5 Alasan Wortel Layak Dikonsumsi Setiap Hari

May 21, 2025
Secangkir Bahagia: Belajar Bersyukur dari Kesederhanaan

Secangkir Bahagia: Belajar Bersyukur dari Kesederhanaan

May 27, 2025
Mendikdasmen Abdul Mu’ti Berikan Apresiasi Atas Pelatihan TPPK oleh DPP LDII

Mendikdasmen Abdul Mu’ti Berikan Apresiasi Atas Pelatihan TPPK oleh DPP LDII

16
Di Balik Kisah Warga LDII Tala, Tugas Kemanusiaan dan Profesional Sebagai Tenaga Kesehatan Haji

Di Balik Kisah Warga LDII Tala, Tugas Kemanusiaan dan Profesional Sebagai Tenaga Kesehatan Haji

12
Lanjut Usia, Melanjutkan Kebahagiaan

Lanjut Usia, Melanjutkan Kebahagiaan

4
Secangkir Bahagia: Belajar Bersyukur dari Kesederhanaan

Secangkir Bahagia: Belajar Bersyukur dari Kesederhanaan

4
Ketua Umum LDII: Pancasila Bukan Hanya Dasar Negara, Tapi Jiwa Bangsa

Ketua Umum LDII: Pancasila Bukan Hanya Dasar Negara, Tapi Jiwa Bangsa

June 1, 2025
Menghidupkan Pancasila di Sekolah: Membangun Ruang Belajar yang Aman, Nyaman, dan Menyenangkan

Menghidupkan Pancasila di Sekolah: Membangun Ruang Belajar yang Aman, Nyaman, dan Menyenangkan

June 1, 2025
KLH Ungkap Pentingnya Kesadaran Kolektif Tanggulangi Dampak Perubahan Iklim

KLH Ungkap Pentingnya Kesadaran Kolektif Tanggulangi Dampak Perubahan Iklim

June 1, 2025
KLH Dukung LDII Galakkan Aksi Kolektif untuk Jaga Lingkungan dan Kurangi Jejak Karbon

KLH Dukung LDII Galakkan Aksi Kolektif untuk Jaga Lingkungan dan Kurangi Jejak Karbon

June 1, 2025

DPP LDII

Jl. Tentara Pelajar No. 28 Patal Senayan 12210 - Jakarta Selatan.
Telepon: 021-57992547 / 0811-8604544

SEKRETARIAT
sekretariat[at]ldii.or.id
KIRIM BERITA
berita[at]ldii.or.id

BERITA TERKINI

  • Ketua Umum LDII: Pancasila Bukan Hanya Dasar Negara, Tapi Jiwa Bangsa June 1, 2025
  • Menghidupkan Pancasila di Sekolah: Membangun Ruang Belajar yang Aman, Nyaman, dan Menyenangkan June 1, 2025
  • KLH Ungkap Pentingnya Kesadaran Kolektif Tanggulangi Dampak Perubahan Iklim May 31, 2025

NAVIGASI

  • Home
  • Contact
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • Privacy Policy
  • NUANSA PERSADA

KATEGORI

Kirim Berita via Telegram

klik tautan berikut:
https://t.me/ldiibot

  • Home
  • Contact
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • Privacy Policy
  • NUANSA PERSADA

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.

No Result
View All Result
  • HOME
  • ORGANISASI
    • Tentang LDII
    • AD / ART LDII
    • 8 Pokok Pikiran LDII
    • Susunan Pengurus DPP LDII 2021-2026
    • Fatwa MUI
    • Daftar Website LDII
    • Video LDII
    • Contact
  • RUBRIK
    • Artikel
    • Iptek
    • Kesehatan
    • Lintas Daerah
    • Organisasi
    • Opini
    • Nasehat
    • Nasional
    • Seputar LDII
    • Tahukah Anda
  • LAIN LAIN
    • Kirim Berita
    • Hitung Zakat
    • Jadwal Shalat
  • DESAIN GRAFIS
    • Desain Idul Adha 1446 H
    • Desain Hari Pancasila 2025
  • Nasehat Idul Adha 2025

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.