LDII
No Result
View All Result
  • Home
  • Organisasi
    • Pengurus DPP LDII
    • Sejarah
    • Motto
    • Visi & Misi
    • Tujuan
    • AD/ART
    • 8 Bidang
  • Maklumat
    • Menyikapi Wabah Covid-19
    • Fatwa MUI
  • Kegiatan Nasional
    • Materi Rakernas LDII 2018
    • Materi Munas VIII LDII 2016
    • Materi Rapimnas LDII 2014
    • Gallery
  • Website LDII
    • Wilayah Indonesia Barat
    • Wilayah Indonesia Tengah
    • Wilayah Indonesia Timur
  • Contact Us
Subscribe
LDII
  • Home
  • Organisasi
    • Pengurus DPP LDII
    • Sejarah
    • Motto
    • Visi & Misi
    • Tujuan
    • AD/ART
    • 8 Bidang
  • Maklumat
    • Menyikapi Wabah Covid-19
    • Fatwa MUI
  • Kegiatan Nasional
    • Materi Rakernas LDII 2018
    • Materi Munas VIII LDII 2016
    • Materi Rapimnas LDII 2014
    • Gallery
  • Website LDII
    • Wilayah Indonesia Barat
    • Wilayah Indonesia Tengah
    • Wilayah Indonesia Timur
  • Contact Us
No Result
View All Result
LDII
No Result
View All Result
Home Wawasan Tahukah Anda

4 Resep Puasa Nyaman Tanpa Sembelit

by _admin
Juni 11, 2016
in Tahukah Anda
0
Minuman Sehat
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Apakah Anda mengalami sembelit saat berpuasa? Jangan panik. Sembelit atau konstipasi memang sering dirasakan oleh mereka yang berpuasa. Penyebab utama sembelit adalah dehidrasi. Gejala ini terjadi karena jumlah kebutuhan air yang membuat usus tetap halus dan fleksibel tidak tercukupi sehingga daerah usus tidak berkontraksi.

Sembelit selama puasa adalah normal. Namun, Anda tentu tidak akan membiarkan tubuh Anda tersiksa ketidaknyamanan sembelit, bukan? Tips berikut ini bisa Anda lakukan untuk mencegah sembelit dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi selama puasa.

1. Minum Air yang Banyak

Mencukupi kandungan air dalam tubuh saat puasa terbilang sulit sebab selama sekitar 13 jam tubuh tidak mendapat asupan apapun. Dr. dr. Saptawati Bardosono, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) menyarankan trik sederhana 2-4-2, yaitu meminum dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas lagi saat sahur. Mengonsumsi delapan gelas air sehari setara dengan kebutuhan normal orang dewasa akan air sebanyak dua liter. Sementara kebutuhan air pada anak akan tercukupi sebanyak enam gelas per hari.

2. Hindari Kafein

Tidak semua minuman dapat membuat Anda tetap terhidrasi.  Hindari teh dan kopi karena minuman berkafein ini bersifat diuretik ringan yang menyerap cairan tubuh sehingga berpotensi memperburuk sembelit.

3. Perhatikan Aktivitas Anda

Anda mengalami dehidrasi ketika tubuh Anda kehilangan cairan lebih dari yang Anda serap. Tubuh mengeluarkan cairan saat bernapas, berkeringat, buang air kecil, maupun buang air besar. Dalam kondisi berpuasa, ada baiknya Anda menghindari aktivitas berat yang dapat mengeluarkan keringat berlebih.

4. Konsumi Makanan yang Mengandung banyak Air

Selain minum, air, Anda juga dapat meningkatkan konsumsi air Anda dari makanan yang Anda makan. Banyak buah-buahan segar dan sayuran yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Guthealthproject.com merekomendasikan enam buah-buahan yang mengandung kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mentimun, timun jepang, tomat, nanas, dan stroberi. Buah-buahan tersebut mengandung lebih dari 90% air di dalamnya. (Nabila/LINES)

Sumbernya Foto: http://drinkhealthydrinks.com/

Share this:

  • WhatsApp
  • Telegram
  • Surat elektronik

Related Posts

Sejarah Pohon Kurma dan Awal Perkembangannya
Tahukah Anda

Sejarah Pohon Kurma dan Awal Perkembangannya

Agustus 10, 2020
Si Renyah Viral Garlic Bread
Tahukah Anda

Si Renyah Viral Garlic Bread

Agustus 5, 2020
Nasi Mentai Sedikit Tapi Mengenyangkan?
Tahukah Anda

Nasi Mentai Sedikit Tapi Mengenyangkan?

Juli 27, 2020
Tren Karumeyaki, Camilan Ringan dari Jepang
Tahukah Anda

Tren Karumeyaki, Camilan Ringan dari Jepang

Juli 26, 2020
Tidak Rugi, Banyak Pahala Dengan Memuliakan Tamu
Tahukah Anda

Tidak Rugi, Banyak Pahala Dengan Memuliakan Tamu

Juli 26, 2020
Bahaya makan sambil jalan
Tahukah Anda

Ini Akibatnya Makan Sambil Berjalan!

Februari 8, 2020

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Agustus 2, 2020
Ridwan Kamil: Saya Salut LDII Sudah Berikhtiar menjadi Agen Pembangunan Bangsa

Ridwan Kamil: Saya Salut LDII Sudah Berikhtiar menjadi Agen Pembangunan Bangsa

Desember 24, 2020

Prasetyo Sunaryo, Tokoh Pemikir dan Ketua DPP LDII Meninggal Dunia

Agustus 1, 2020
Wapres RI Dukung Keberlanjutan Program-Program LDII

Wapres RI Dukung Keberlanjutan Program-Program LDII

September 4, 2020
Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

54
Tanpa Pancasila, NKRI Ambruk

Tanpa Pancasila, NKRI Ambruk

44

Prasetyo Sunaryo, Tokoh Pemikir dan Ketua DPP LDII Meninggal Dunia

26
Ketua Umum DPP LDII Prof. Dr. Ir. KH Abdullah Syam Meninggal Dunia

Ketua Umum DPP LDII Prof. Dr. Ir. KH Abdullah Syam Meninggal Dunia

26
Kesadaran Gizi Rendah Kian Bahaya pada Masa Covid-19

Kesadaran Gizi Rendah Kian Bahaya pada Masa Covid-19

Januari 25, 2021
Ini Cara LDII Manfaatkan Ekonomi Digital Pada Masa Pandemi

Ini Cara LDII Manfaatkan Ekonomi Digital Pada Masa Pandemi

Januari 25, 2021
Membangun Kemandirian Ekonomi dengan E-Marketplace

Membangun Kemandirian Ekonomi dengan E-Marketplace

Januari 25, 2021
Regenerasi Membuat LDII Pupuan Dapat Suntikan Tenaga Baru

Regenerasi Membuat LDII Pupuan Dapat Suntikan Tenaga Baru

Januari 23, 2021
LDII

Jl. Tentara Pelajar No. 28 Patal Senayan 12210 - Jakarta Selatan.
Telepon: 021-57992547 / 0811-8604544

SEKRETARIAT
sekretariat[at]ldii.or.id
KIRIM BERITA
berita[at]ldii.or.id

Berita/Artikel Terkini

Kesadaran Gizi Rendah Kian Bahaya pada Masa Covid-19

Kesadaran Gizi Rendah Kian Bahaya pada Masa Covid-19

Januari 25, 2021
Ini Cara LDII Manfaatkan Ekonomi Digital Pada Masa Pandemi

Ini Cara LDII Manfaatkan Ekonomi Digital Pada Masa Pandemi

Januari 25, 2021

Navigasi Laman

  • Home
  • Pengurus DPP LDII
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
  • Sitemap

Kategori Berita/Artikel

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.

No Result
View All Result
  • Home
  • Organisasi
    • Pengurus DPP LDII
    • Sejarah
    • Motto
    • Visi & Misi
    • Tujuan
    • AD/ART
  • Maklumat
    • Menyikapi Wabah Covid-19
    • Fatwa MUI
  • Kegiatan Nasional
    • Materi Rakernas LDII 2018
    • Materi Munas VIII LDII 2016
    • Materi Rapimnas LDII 2014
    • Gallery
  • Website LDII
    • Wilayah Indonesia Barat
    • Wilayah Indonesia Tengah
    • Wilayah Indonesia Timur
  • Contact Us
  • Sitemap

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
loading Batal
Tulisan tidak terkirim - cek alamat surel Anda!
Cek surel gagal, silahkan coba kembali
Maaf, blog Anda tidak dapat berbagi tulisan lewat surel.