Lembaga Dakwah Islam Indonesia
No Result
View All Result
  • HOME
  • ORGANISASI
    • TENTANG LDII
    • 8 POKOK PIKIRAN LDII
    • SUSUNAN PENGURUS DPP LDII 2021-2026
    • HIMPUNAN KEPUTUSAN MUNAS LDII 2021
    • MATERI MUNAS IX 2021
    • FATWA MUI
  • VIDEO LDII
  • DAFTAR WEBSITE LDII
  • CONTACT
  • JADWAL SHALAT
  • LAIN LAIN
    • HITUNG ZAKAT
    • MATERI WEBINAR DPP LDII
    • SITEMAP
  • HOME
  • ORGANISASI
    • TENTANG LDII
    • 8 POKOK PIKIRAN LDII
    • SUSUNAN PENGURUS DPP LDII 2021-2026
    • HIMPUNAN KEPUTUSAN MUNAS LDII 2021
    • MATERI MUNAS IX 2021
    • FATWA MUI
  • VIDEO LDII
  • DAFTAR WEBSITE LDII
  • CONTACT
  • JADWAL SHALAT
  • LAIN LAIN
    • HITUNG ZAKAT
    • MATERI WEBINAR DPP LDII
    • SITEMAP
No Result
View All Result
Lembaga Dakwah Islam Indonesia
No Result
View All Result
Home Wawasan Tahukah Anda

4 Resep Puasa Nyaman Tanpa Sembelit

_admin by _admin
June 11, 2016
in Tahukah Anda
0
Minuman Sehat
153
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Apakah Anda mengalami sembelit saat berpuasa? Jangan panik. Sembelit atau konstipasi memang sering dirasakan oleh mereka yang berpuasa. Penyebab utama sembelit adalah dehidrasi. Gejala ini terjadi karena jumlah kebutuhan air yang membuat usus tetap halus dan fleksibel tidak tercukupi sehingga daerah usus tidak berkontraksi.

Sembelit selama puasa adalah normal. Namun, Anda tentu tidak akan membiarkan tubuh Anda tersiksa ketidaknyamanan sembelit, bukan? Tips berikut ini bisa Anda lakukan untuk mencegah sembelit dan menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi selama puasa.

1. Minum Air yang Banyak

Mencukupi kandungan air dalam tubuh saat puasa terbilang sulit sebab selama sekitar 13 jam tubuh tidak mendapat asupan apapun. Dr. dr. Saptawati Bardosono, Ketua Indonesian Hydration Working Group (IHWG) menyarankan trik sederhana 2-4-2, yaitu meminum dua gelas air putih saat berbuka, empat gelas saat malam hari, dan dua gelas lagi saat sahur. Mengonsumsi delapan gelas air sehari setara dengan kebutuhan normal orang dewasa akan air sebanyak dua liter. Sementara kebutuhan air pada anak akan tercukupi sebanyak enam gelas per hari.

2. Hindari Kafein

Tidak semua minuman dapat membuat Anda tetap terhidrasi.  Hindari teh dan kopi karena minuman berkafein ini bersifat diuretik ringan yang menyerap cairan tubuh sehingga berpotensi memperburuk sembelit.

3. Perhatikan Aktivitas Anda

Anda mengalami dehidrasi ketika tubuh Anda kehilangan cairan lebih dari yang Anda serap. Tubuh mengeluarkan cairan saat bernapas, berkeringat, buang air kecil, maupun buang air besar. Dalam kondisi berpuasa, ada baiknya Anda menghindari aktivitas berat yang dapat mengeluarkan keringat berlebih.

4. Konsumi Makanan yang Mengandung banyak Air

Selain minum, air, Anda juga dapat meningkatkan konsumsi air Anda dari makanan yang Anda makan. Banyak buah-buahan segar dan sayuran yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Guthealthproject.com merekomendasikan enam buah-buahan yang mengandung kandungan air yang sangat tinggi, yaitu mentimun, timun jepang, tomat, nanas, dan stroberi. Buah-buahan tersebut mengandung lebih dari 90% air di dalamnya. (Nabila/LINES)

Sumbernya Foto: http://drinkhealthydrinks.com/

Share this:

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Telegram

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

KOMENTAR TERKINI

  • Sudarto on Para Ibu pun Bisa Kampanye Lingkungan, Begini Caranya
  • Maulana Datu on LDII Bogor Tekankan Nilai Luhur Pancasila untuk Santri dan Siswa
  • patih gottawa on Hadapi Tahun Politik, Ketua Komite 3 DPD RI Hasan Basri Ajak LDII Bantu Jaga Kondusivitas
  • patih gottawa on Hadiri Compas 2023 LDII Siap Kolaborasi dengan Bakesbangpol Bogor
  • patih gottawa on Hadiri Compas 2023 LDII Siap Kolaborasi dengan Bakesbangpol Bogor
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Bupati Halikinnor Apresiasi Kontribusi LDII Kotim Membangun Karakter Generasi Muda

Bupati Halikinnor Apresiasi Kontribusi LDII Kotim Membangun Karakter Generasi Muda

August 2, 2022
Tumbuhkan Jiwa Nasionalisme, LDII Kotawaringin Timur Peringati HUT RI

Tumbuhkan Jiwa Nasionalisme, LDII Kotawaringin Timur Peringati HUT RI

August 19, 2022
Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

August 2, 2020
Ridwan Kamil: Saya Salut LDII Sudah Berikhtiar menjadi Agen Pembangunan Bangsa

Ridwan Kamil: Saya Salut LDII Sudah Berikhtiar menjadi Agen Pembangunan Bangsa

December 24, 2020
Ponpes Wali Barokah Adakan Asrama Alquran Secara Online Sepanjang Ramadan 1444 H

Ponpes Wali Barokah Adakan Asrama Alquran Secara Online Sepanjang Ramadan 1444 H

74
Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

73
Tanpa Pancasila, NKRI Ambruk

Tanpa Pancasila, NKRI Ambruk

44
Mengenang KH Kasmudi Asshidiqie, Wanhat DPP LDII yang Rendah Hati

Mengenang KH Kasmudi Asshidiqie, Wanhat DPP LDII yang Rendah Hati

37
LDII dan Kejati Banten Rencanakan Helat Penyuluhan Hukum

LDII dan Kejati Banten Rencanakan Helat Penyuluhan Hukum

June 3, 2023
Bupati Kediri Lepas 1.345 Jamaah Haji Usai Peroleh Pembinaan

Bupati Kediri Lepas 1.345 Jamaah Haji Usai Peroleh Pembinaan

June 3, 2023
Tingkatkan Mental Semangat Juang Generasi Penerus, PC LDII Weru Gelar Outbound Generus

Tingkatkan Mental Semangat Juang Generasi Penerus, PC LDII Weru Gelar Outbound Generus

June 3, 2023
LDII Dampingi Kemenag Magelang Sambut Kedatangan Biksu Thailand

LDII Dampingi Kemenag Magelang Sambut Kedatangan Biksu Thailand

June 3, 2023

DPP LDII

Jl. Tentara Pelajar No. 28 Patal Senayan 12210 - Jakarta Selatan.
Telepon: 021-57992547 / 0811-8604544

SEKRETARIAT
sekretariat[at]ldii.or.id
KIRIM BERITA
berita[at]ldii.or.id

BERITA TERKINI

  • LDII dan Kejati Banten Rencanakan Helat Penyuluhan Hukum June 3, 2023
  • Bupati Kediri Lepas 1.345 Jamaah Haji Usai Peroleh Pembinaan June 3, 2023
  • Tingkatkan Mental Semangat Juang Generasi Penerus, PC LDII Weru Gelar Outbound Generus June 3, 2023

NAVIGASI

  • Home
  • Contact
  • Sitemap
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • NUANSA PERSADA

KATEGORI

Kirim Berita via Telegram

  • Home
  • Contact
  • Sitemap
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • NUANSA PERSADA

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.

No Result
View All Result
  • HOME
  • ORGANISASI
    • TENTANG LDII
    • 8 POKOK PIKIRAN LDII
    • SUSUNAN PENGURUS DPP LDII 2021-2026
    • HIMPUNAN KEPUTUSAN MUNAS LDII 2021
    • MATERI MUNAS IX 2021
    • FATWA MUI
  • VIDEO LDII
  • DAFTAR WEBSITE LDII
  • CONTACT
  • JADWAL SHALAT
  • LAIN LAIN
    • HITUNG ZAKAT
    • MATERI WEBINAR DPP LDII
    • SITEMAP

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.