Lembaga Dakwah Islam Indonesia
No Result
View All Result
  • Home
  • Organisasi
    • TENTANG LDII
    • SUSUNAN PENGURUS DPP LDII 2021-2026
    • 8 BIDANG
    • MATERI MUNAS IX 2021
    • MENYIKAPI WABAH COVID-19
    • FATWA MUI
  • DAFTAR WEBSITE LDII
  • Contact
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • Materi Webinar DPP LDII
  • Home
  • Organisasi
    • TENTANG LDII
    • SUSUNAN PENGURUS DPP LDII 2021-2026
    • 8 BIDANG
    • MATERI MUNAS IX 2021
    • MENYIKAPI WABAH COVID-19
    • FATWA MUI
  • DAFTAR WEBSITE LDII
  • Contact
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • Materi Webinar DPP LDII
No Result
View All Result
Lembaga Dakwah Islam Indonesia
No Result
View All Result
Home Wawasan Kesehatan

Inilah Penyebab Seseorang Kurang Tidur

_admin by _admin
January 27, 2019
in Kesehatan
0
Kurang Tidur
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

Tidur adalah kebutuhan manusia sama halnya seperti makan dan bernafas. Pada saat sedang tidur, tubuh memperbaiki kondisi fisik maupun mental. Selainitu, tidur juga membantu proses perkembangan pada manusia terutama anak-anak dan remaja.

Kebutuhan tidur manusia memang berbeda-beda. Namun, dibutuhkan tidur yang berkualitas yaitu 7 – 9 jam tiap harinya. Bagi anak – anak dan remaja di butuhkan tidur 8 – 10 jam tiap hari, karena pada saat tidur hormone pertumbuhan akan dikeluarkan.

Akan tetapi, kebanyakan dari manusia mengabaikan tidurnya dengan alasan pekerjaan yang masih menumpuk. Itulah mengapa ketika kita kekurangan tidur, maka tubuh kita akan terasa lelah.
Dan akibatnya, sering menguap sepanjang hari dan sulit berkonsentrasi. Dan itulah yang menyebabkan penyakit insomnia.
Ketika kekurangan tidur seseorang akan mengalami hal berikut:

1. Kelelahan
Saat kekurangan tidur seseorang akan mengalami rasa kantuk yang berlebihan di siang hari hal itu berarti tubuh mengingatkan untuk beristirahat.
Menurut Psikiater, Alex Dimitriu bahwa otak membutuhkan tidur untuk merefresh ingatan, memproses emosi, dan melakukanpembersihan melalui sistem saraf pusat, setelah seharian lelah bekerja.
Seringkali, seseorang melawan rasa kantuk dengan meminum kopi. Namun,perlu diketahui bahwa kafein tidak diperkenankan melebihi dosis yaitu 4 gelas per hari.
2. Menderita Penyakit Serius
Seseorang yang mengalami penyakit insomnia akan mengalami penyakit serius, seperti: jantung, bisa berupa gagal jantung, maupun serangan jantung.
Perlu diketahui bahwa tidur akan memperbaiki kerusakan jantung dan pembuluh darah. Itulah penyebab orang yang susah tidur akan menderita penyakit jantung.

3. Menurunkan Daya Ingat
Saat tidur, sistem saraf mengalami penguatan. Jika waktu tidur berkurang, maka sistem saraf juga akan terganggu. Dan kemampuan otak untuk mengolah dan menyimpan akan mengalami gangguan. Ahli penelitian mengatakan, kurang tidur dalam jangka panjang akan menurunkan kemampuan otak dalam mengolah informasi. Mengantuk juga akan menghilangkan daya konsentrasi. Dan akibatnya, daya ingat akan melemah.

Oleh karena itu, seseorang perlu waktu tidur yang cukup agar daya ingat dan konsentrasi tetap bisa berjalan optimal. Ayo, biasakan tidur secukupnya! (Aisyah/Wicak/LINES)

 

sumber:

https://www.alodokter.com/5-kondisi-yang-bisa-dialami-jika-kurang-tidur
https://lifestyle.kompas.com/read/2018/09/26/131707020/efek-mengerikan-saat-tubuh-kekurangan-tidur

Share this:

  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Telegram

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

KOMENTAR TERKINI

  • Karwandi on Kunjungi DPP LDII, Mantan Dubes RI untuk Ukraina: LDII Bantu Pemerintah Berdayakan Ekonomi Umat
  • Hardono on Potret Toleransi Beragama, DPD LDII Kota Depok Gelar Salat Id di Lapangan Gereja Bethel Indonesia
  • Mijo on LDII Berbagi, Lurah Cilandak Timur : Ini Sangat Positif dan Manfaat
  • Mijo on Karya Bakti Lebaran 2022 Jadi Pengamalan Satya dan Dharma Sako SPN DKI Jakarta
  • Mijo on DPP LDII Kukuhkan Mabi dan Pinsakonas Masa Bakti 2021-2026
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

August 2, 2020
Ridwan Kamil: Saya Salut LDII Sudah Berikhtiar menjadi Agen Pembangunan Bangsa

Ridwan Kamil: Saya Salut LDII Sudah Berikhtiar menjadi Agen Pembangunan Bangsa

December 24, 2020

Prasetyo Sunaryo, Tokoh Pemikir dan Ketua DPP LDII Meninggal Dunia

August 9, 2020
Wapres RI Dukung Keberlanjutan Program-Program LDII

Wapres RI Dukung Keberlanjutan Program-Program LDII

September 4, 2020
Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

Tembus Rp400 Miliar, Begini Cara Warga LDII Berkurban

72
Tanpa Pancasila, NKRI Ambruk

Tanpa Pancasila, NKRI Ambruk

44
Mengenang KH Kasmudi Asshidiqie, Wanhat DPP LDII yang Rendah Hati

Mengenang KH Kasmudi Asshidiqie, Wanhat DPP LDII yang Rendah Hati

37

Prasetyo Sunaryo, Tokoh Pemikir dan Ketua DPP LDII Meninggal Dunia

32
DPRD Jatim Ungkap Ada 300.000 Kekerasan Seksual Tiap Tahun

DPRD Jatim Ungkap Ada 300.000 Kekerasan Seksual Tiap Tahun

May 25, 2022
Helat Silaturahim Syawal, PB Persinas ASAD Memperkuat Persatuan Antar Perguruan Silat

Helat Silaturahim Syawal, PB Persinas ASAD Memperkuat Persatuan Antar Perguruan Silat

May 25, 2022
KH Chriswanto Santoso: LGBT Bertentangan dengan Agama, Budaya dan Moralitas

KH Chriswanto Santoso: LGBT Bertentangan dengan Agama, Budaya dan Moralitas

May 24, 2022
DPP LDII Gelar Silaturahim Syawal, Ajang Ramah Tamah

DPP LDII Gelar Silaturahim Syawal, Ajang Ramah Tamah

May 24, 2022

DPP LDII

Jl. Tentara Pelajar No. 28 Patal Senayan 12210 - Jakarta Selatan.
Telepon: 021-57992547 / 0811-8604544

SEKRETARIAT
sekretariat[at]ldii.or.id
KIRIM BERITA
berita[at]ldii.or.id

BERITA TERKINI

  • DPRD Jatim Ungkap Ada 300.000 Kekerasan Seksual Tiap Tahun May 25, 2022
  • Helat Silaturahim Syawal, PB Persinas ASAD Memperkuat Persatuan Antar Perguruan Silat May 25, 2022
  • KH Chriswanto Santoso: LGBT Bertentangan dengan Agama, Budaya dan Moralitas May 24, 2022

NAVIGASI

  • Home
  • Contact
  • Sitemap
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • NUANSA PERSADA

KATEGORI

Kirim Berita via Telegram

  • Home
  • Contact
  • Sitemap
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • NUANSA PERSADA

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.

No Result
View All Result
  • Home
  • Organisasi
    • Tentang LDII
    • Susunan Pengurus DPP LDII 2021-2026
    • 8 Bidang
    • MATERI MUNAS IX 2021
    • Menyikapi Wabah Covid-19
    • Fatwa MUI
  • Daftar Website LDII
  • Contact
  • Sitemap
  • Jadwal Shalat
  • Hitung Zakat
  • Materi Webinar DPP LDII

© 2020 DPP LDII - Managed by KIM & IT Division.